5月16日，传媒学院20级新生利用晚点名开展了以“战胜拖延 做时间的主人”为主题的团体辅导活动。活动前，辅导员黄老师为各班心理委员开展了培训会。活动中，各班级结合学院开展的心理健康讲座及心理健康活动，引导同学们总结了战胜“拖延症”的思路和技巧，并鼓励同学们不仅要掌握战胜“拖延症”的工作方法，还要寻找自己拖延的原因。

活动中，有的班级通过“我的自画像”、“大风吹”等小游戏，引导同学们发现自己更多的优点、寻找、摆脱学习拖延的束缚；有的班级通过“一起来立FLAG”，启动了“21天打卡训练”活动，同学们互相鼓气提醒，鼓励对方发现自身成长的正能量，找到自信的依据，建立理性的自信系统，拥有成功的人生；有的班级通过“故事接龙”、“真情告白”等小游戏，协助班级同学进行自我探索，学会接纳自己和他人，增强战胜拖延的信心，并学会认识到自身存在的不合理的信念，改变不合理的认知。

活动结束后，辅导员黄鹤老师引入生涯规划有关理论知识，引导同学们认识到拖延对自己学习生活的负面影响，认识到自己拖延的不合理的信念，并引导同学们学会更好地调节控制自己的时间，提高自我效能感。同学们纷纷表示参加活动收获满满，不仅增进了友谊，也体验到了团体强大力量。