心理健康教育是加强学校德育工作、全面推进素质教育的重要组成部分。为推动心理健康教育在校园内广泛深入地开展，营造人人关心心理健康、人人参与心理健康教育的良好氛围，3月21日下午，传媒学院在伯明翰楼T101开展心理健康知识培训活动。本次活动由心理工作站负责老师黄鹤主持，20级全体学生参加。

    本次心理健康知识培训主要以观看《情绪，想说爱你也容易——情绪调适》视频形式开展，视频讲述人为孙灯勇教授，他从三个方面展开讲解——了解自己的情绪，认识情绪和情绪调适。

    在视频中，讲述人孙灯勇教授向同学们介绍了情绪的功能与影响。不良情绪反应是一种无效的、自毁式的应对策略，可直接影响到人的心理健康。此外，他还告诉同学们：“遇到问题应先处理情绪，多角度看待问题；多沟通，才可避免心理僵化。”这些方法与策略旨在帮助同学们去拥抱情绪，接纳情绪，为大学生的心理健康保驾护航。

    在视频的最后，讲述人说：“在生活中，能够改变的事情就改变，改变不了的就改善，改善不了的就接纳，接纳不了的时候就得学会放弃。同学们一定要以一种健康积极的心理态度去面对生活。”

    至此，本次心理健康教育主题团日活动圆满结束。通过本次心理健康的教育，增强了同学们的心理健康意识，同时也调动了大家自我认识、自我教育、自我成长的积极性。希望同学们能够从“心”开始，向阳而行。